春という大チャンスを活かしましょう♪あなたは活かしてる？

こんにちは

日に日に暖かくなってきましたね♪

というより、既にほんのり汗ばむ時もありますが

あなたは、この暖かくなってきた季節をちゃんと活かしていますか？

(´⊙ω⊙`)活かす？？

そう、春といえば

デトックスする季節ですょ💨

冬に溜まった余分なもの「老廃物」を排出する季節ですょ～

春、暖かくなり周りを見渡せば植物などは芽吹いています

ちなみにこちらは、泉のお店から見える桜の木

すっかり、グリーン色に染まっております

春「芽吹く」…植物たちは動き出しています

これ、私たち人間も同じです❣️

実際、寒い時よりも今の方が活動的になりますよね。

この活動的になるのは、行動だけでなく、私たちの身体の中でもおきていますょ

冬は、寒さから運動量が減るので体の代謝機能が下がりやすいです。

また、

どちらかというと汗もかきづらく、夏と比べて水分摂取量も少ない傾向になるため、どうしても冬に老廃物が溜まりやすくなります。

ゔっ(>_<) 冬は、老廃物の排出がスムーズに出来なくなる環境ばかり、、、

それが春になると✨

身体の中でも「芽吹く」新陳代謝が高まりやすくなっていきます。

生きている限り新陳代謝は行なってますが、春はさらにその代謝力がとても高くなります

※新陳代謝…細胞が新しく生まれ変わりをすることです。

ダイエットするにもGOODな時季

ちなみに、春に発生する体調不良には、冬の間に溜まった老廃物が原因ともいいますょ

なんとなく調子が悪い、すぐれない人は、

老廃物が溜まっていますょーって身体からのサインの表れですょ

そういう人は特に、

もちろん、そうでもない人も、

この春をちゃんと活用しましょう

身体のデトックスを行いましょう

そのために出来ること

①運動をしましょう

ちなみに、昨日のYahooニュースでは、

https://news.yahoo.co.jp/articles/d4024b4f11165082d3b265b32d3d6df5f9e6f8d1

「1週間に30～60分間の筋力トレーニングで心血管疾患やがん発症のリスク、あらゆる病気などによる死亡リスクが減少するっていう調査結果を東北大などのチームが発表しました」

と載ってました。

あ、でも運動のやり過ぎは逆効果とも載ってました。

普段運動されてない方が急激に行なうと怪我などをするリスクなどもあると思いますが、

やはり、体を動かす…運動は大切ってことです

②水分摂取を意識しましょう…午前中がBest！

特に、起床してからの6時間以内がカギ

例えば、

6時に起床している人は、12時までに約1リットルの水分を摂取しましょう

一度にたくさん摂取するのではなく、ちょこちょこ飲みをしましょう

起床してからの6時間以内という理由は、

この時間は、身体にとって「老廃物の排出タイム」となっているからです

③食事も意識しましょう

春野菜…タケノコ、菜の花、ふきのとう、タラの芽などを食べましょう

春野菜には苦味がありますが、この苦味がデトックスに一役買います。

苦味成分でもある「植物性アルカロイド」は、腎機能を高めます。その腎臓は、体内の血液を濾過し、老廃物や余分な水分を排出してくれる臓器です。

また、腸内環境を整えましょう

腸は、栄養の入り口です。

その環境を整えてあげることは一番大切です

菌活も一緒に行いましょう

発酵食品の摂取、食物繊維の摂取を意識しましょう

きのこたっぷりの塩麹炒めなどはGOOD

④Clearの筋膜リリースを受けましょう

これ一番オススメ

Clearの筋膜リリースは、

特殊なローラーにより、筋膜を緩めるだけでなく、老廃物の排出も促します。

それは、一度出来てしまって自分ではどうすることもできないセルライトにも効果を発揮します。

デトックスされているっていう実感は、

お手入れ直後にあなた自身で感じてもらえます

お帰りの際には、身体がスッキリ～

この4月からは、上前津店でも筋膜リリースを受けられます

春は、デトックス大チャンス❗️

デトックスが出来れば、

健康美GET

ダイエット効果…キレイな身体のラインに

美肌にもなりますょ

普段からトレーニングをされている方は、

Clearでデトックスすれば、

トレーニング効果アップ⤴︎⤴︎筋量アップ⤴︎⤴︎にもつながりますょ

この時季を逃さないようにです(^_^)